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日々のちょっとしたプチ・ヘブン&Mスポーツ&家事?をこよなく愛する♪ライフBLOGです。


by bunbunF
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ミラクル☆ウーマン初練習 2006年12月6日(水)

12月最後のZEROに参加してきました。
12月に入り夜の寒さは一段と厳しくなりました。脂肪の少ない身にとっては骨まで凍みる寒さです。。。今週末から忘年会ラッシュが襲ってくるので、体重増には気をつけないと!!

今日はミラクル姐さんが初トラック練習に初参加!
僕も初トラックは場違いな感じがして、とても緊張したけど練習の効果は絶大です♪
来年も懲りずに大きな目標(東京国際○子マラソン)に向かって頑張りましょう!!
*○は「男」じゃないよ(笑)

☆メニュー レペテーション(5,000m+3,000m+1,000m)

 5,000m 4:00/㌔ 20:00
 3,000m 3:35/㌔
 1,000m 3;45/㌔(体調が悪く、スピード上げられず・・・)

練習前のお気に入り補助食「SOYJOY」です♪
ミラクル☆ウーマン初練習 2006年12月6日(水)_e0083055_0205615.jpg

by bunbunf | 2006-12-06 00:07 | RUN