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日々のちょっとしたプチ・ヘブン&Mスポーツ&家事?をこよなく愛する♪ライフBLOGです。


by bunbunF
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久々 トラック練習 2007年1月10日(水)

約一ヶ月振りにZEROのトラック練習に参加してきました!
久々だったので気合が入るが、肝心のランパンを家に忘れてしまいモチベーション↓↓↓
仕方なく、ウィンドブレーカーを着込んで走りました・・・(涙)

白方コーチがペースメーカー役となり、12,000m走のスタート!
絶妙なペース配分で、4:25/㌔~4:15/㌔(サブ3ペース)まで上げていく。
必殺!ストーカー走りでコーチのフォームを観察するが、一切・無駄のないフォームに感動♪
ラスト2㌔は4:00/㌔・3:30/㌔(バテバテ)で気持ちよく上がりました。

また来週も参加しよっと♪

明日の筋肉痛が怖い・・・。
久々 トラック練習 2007年1月10日(水)_e0083055_165839.jpg

by bunbunf | 2007-01-10 00:38 | Road to SHONAN